第一門學分：認識情緒

第01堂課 / 我好無聊，怎麼辦？——深層解析無聊的背後

第02堂課 / 愛拼才會贏——為什麼不喜歡輸的感覺？

第03堂課 / 人見人愛——我要如何受歡迎？

第04堂課 / 跟他拼了——這算衝動還是勇敢？

第05堂課 / 開心最重要——為什麼我會不快樂？

第06堂課 / 還在拼命刷存在感？——享受真正的成就感

第07堂課 / 知易行難——道理都知道，就是做不到

第08堂課 / 自己不行，又不要別人幫忙 ——為什麼放不下面子？

第09堂課 / 控制不住的暴怒——脾氣不好怎麼辦?

第09堂課 / 控制不住的暴怒——脾氣不好怎麼辦?（主日講道版）

第10堂課 / 翻臉如翻書——怎麼忽然就不開心了？

第11堂課 / 不喜歡自己怎麼辦？——怎麼讓讓不完美變完美？