咖啡、蠟燭和一枝筆，建立早晨常規｜活出更新的節奏

早晨的第一個小時決定一天的方向。

─亨利．瓦得．畢奇爾（Henry Ward Beecher）

清晨是我最喜歡的時光，但並非向來如此，在年輕時有很長一段時間，我一直抗拒清晨六點的鬧鐘。但身為一個學步兒和兩個青少年的媽媽，我總是第一個醒來，通常是在黎明前的時分。我喜歡屋子裡充滿寧靜和莊嚴的氣氛，有時候運氣好時我還能捕捉到東方地平線上的第一道橘色曙光。我笑了，我相信上帝也正以笑容回應我，即使過去這一週有點糟糕，但耶穌總是在我身邊。

每個早晨，我都會沖泡咖啡，熱水浸潤現磨的咖啡豆，那充滿療癒的節奏迴盪在空蕩的廚房裡。咖啡煮好時，我會把它倒在保溫瓶裡好讓它保持熱度。我還會點燃一根蠟燭或者爐火，視季節而定。如果是寒冷的日子，我會蓋一條厚毯子，在爐火前以孩子般的跪姿將雙臂伸過我的頭頂，掌心向上，好讓我的心安靜下來。

我的早晨常規從禱告開始，因為它帶給我平靜安穩，同時在這世界所帶來的掙扎、壓力和焦慮中，為我帶來保護；它使我的一天建立在富足而非缺乏之上。當我根基扎穩之後，接著我會打開我的筆記本。

我猜想我們都以不同的方式寫日記，而我，會把我與上帝之間的對話記錄下來，每一篇都從時間和日期開始。這些記錄不僅幫助我辨別每一天的方向，而且我知道將來這些都會提醒我上帝的信實。（我的日記收藏可以追溯到十年前。）

我並不會在禱告和寫日記之後停下來。每天早晨，我會閱讀上帝的話，祂的話語滋養我的靈魂，使我在前一天的倒空之後再次被充滿。透過經文，我明白祂造我的心意，我學習如何活得更像基督，我也學習更懂得如何去愛人─我的配偶、家人、我周遭的世界。

我是如何讀聖經呢？每天都有一點不同，有時候我會停在一節經文反覆思想，或者讀一章詩篇，有時候會讀完新約或舊約的其中一卷書。但每一天，我的讀經時間彷彿上帝在詩篇二十三篇中所擺設的宴席一樣，這是天父為我設置的饗宴，為我這一天提供了所需的一切。

我的早晨常規最後一個步驟是感謝─獻上感恩，這是我在讀經的時候操練出來的。在我開始寫這本書之前的那個夏天，從前擔心的事再次攫住我，在開始執筆之前我感到充滿壓力和焦慮。但有一天早晨，我在神的話語中醒來：「你們應該一無掛慮，凡事要藉著禱告和祈求，以感恩的心將你們的需要告訴上帝。這樣，上帝那超越人所能理解的平安必在基督耶穌裡保守你們的心思意念。」當我花時間在上帝的話語時，我領受到聖靈邀請我卸下我的焦慮，為我得釋放獻上感謝，即使它尚未發生。

所以我開始每天刻意獻上感謝──為已經成就的事感謝，為正在發生的事感謝，為將來要發生的事感謝。

我的早晨常規就在一個簡短的感謝清單和獻上感謝禱告之後畫下句點。於是，我預備好自己面對新的一天。

上帝應許成為我們的安慰和幫助，但我們需要給祂機會。
如果我們不為祂保留空間，如果我們沒有建立這樣的習慣，當我們最需要祂時，祂如何與我們相遇呢？

你的早晨常規是什麼？

早晨常規會為你的一天建立框架。當我們的每一天從與神親近開始，祂的安慰、祂的步伐、祂的時間都會帶來醫治。這裡沒有劇本、沒有規則也無須匆忙，只有平安、勇氣和力量來迎接新的一天。

你是否拖拖拉拉地爬出床外，然後以匆忙卻步履維艱地踏出門外來揭開這忙亂的一天？或者你可以從容地進入上帝的節奏，讓祂的安慰決定今天的步伐？如果你是前者，請考慮做個改變。晚上多睡一點好讓你隔天精神奕奕地醒來，預備好與你的創造者相遇。帶著期待與祂親近，預備好聽見祂向你說話，在禱告中、日記中、經文中、感謝中與祂相遇。當你與祂相遇時，期待祂在你的焦慮中帶來安慰。

▌反思默想 ▌

1. 你的早晨通常是如何開始的？是否總是匆匆忙忙地，或是在與神親近中平靜安祥地展開？

2. 你如何操練感恩？如果這並不是你每天日常的習慣，那麼此刻請花點時間向上帝表達你的感謝。

3. 如果你認為你的早晨可以在上帝的安慰中展開，你將如何安排時間的優先順序好實現這個計畫？

出自：《活出更新的節奏》

作者：瑞貝卡．里昂（Rebekah Lyons）