節慶即將來臨,時間和金錢不夠怎麼辦|哇賽心理學

農曆新年將近,每當這個對華人文化很重要的節慶來臨,大街小巷和商家都開始瀰漫過節氣氛。然而,社會大眾普遍認為歡樂的時刻,對有些人或特定族群來說,卻是一大壓力的來源、憂鬱的開始。

節慶對人們產生的影響為何?

安娜.格林伯格(Anna Greenberg)與珍妮弗.貝克托爾德(Jennifer Berktold)曾發表一項研究,他們從各個面向去分析聖誕期間人們的壓力源為何,並對768名超過18歲的成年人進行調查,甚至為此定義了新名詞─節慶壓力(Holiday Stress),解釋在本該愉快的節日裡,人們的壓力從何而來。

 

這份研究進行在節慶期間,結果顯示,90%~96%的人時常感覺心情愉快並感受到被愛。然而,有正面情緒的同時,常也伴隨著一些負面感受,其中有61%~68%的人時常面臨壓力及感覺疲憊,甚至在這之中又高達38%的人覺得,越接近節日壓力也越大。

 

造成壓力有幾大主因。第一是「時間不夠」,從問卷調查結果發現,有67%的人會為聖誕節做許多準備,卻導致時間不夠充裕而感到壓力;其次是「金錢不夠」,62%的人認為聖誕節必要的花費太多,但口袋不夠深是個問題。

 

另一個令人感到有意思的是,44%的人認為,即將要「跟家人團聚」也是一個壓力。

為何與家人團聚也是壓力?其實這和家庭相處模式有很大的關係,若家人平時關係不緊密,當要過節的時候難免感到有些陌生,尤其是一大堆平常幾乎不會見到面的遠親聚在一起更是如此。另一方面是過於以家庭為重,擔心家人無法好好享受節日而焦慮,原本貼心的表現反而為自己帶來壓力。

 

禮物怎麼買才會皆大歡喜?

在眾多節慶準備活動中,「挑禮物」是排列前幾名的壓力來源,買貴了傷荷包、買便宜了怕被嫌棄,到底該以什麼原則來準備禮物比較好呢?很多人會覺得禮物越貴越好,或是要想出對方喜歡的東西,但其實並不然。有研究發現,送出「最能代表送禮者」的禮物也很受喜愛哦!

 

這個實驗是請122位大學生,讓他們在音樂網站iTune上購買歌曲送給朋友或是家人,然而在買法的考量上有一點不同,有一組學生要以「對方的立場出發,選擇一首你認為最能代表他的歌」;另一組則以「自己的立場出發,選擇一首最能代表自己的歌」。在送完歌曲之後雙方都會填一份滿意度問卷,調查在活動當中,有多喜歡這個禮物或是送禮的過程,以及是否覺得彼此有更緊密的感覺,與過去的經驗是什麼等等。

 

每個人對歌曲音樂的喜愛與否有相當大的差異性,因此一般都認為選擇對方喜愛的歌曲會比較受歡迎,但結果發現,其實收禮者更喜歡那些被認為是「代表送禮者個性和興趣」的歌曲,同時也感覺彼此關係更近了。仔細想想,以前收過的禮物像是手工卡片,雖然不貴重但是也很喜愛,因為卡片就代表送禮者,卡片裡的話語就像是他在祝賀。

 

心理學給你的建議

當遇到節慶要送禮物時,要是真的想不出來,預算又不多,就別逼著自己去買什麼貴重物品了。找個最可以代表自己心意的小物,或是自製卡片、照片書或餅乾蛋糕之類的,送出去一定也可以獲得很棒的評價。

否則為了要求完美反而造成壓力,讓原本過節的意義失焦,那可就本末倒置了。

 


選自:

《哇賽!心理學:48個超實用建議,讓你從此告別卡卡人生。》

作者:蔡宇哲

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